직업상담사 외우기 4일차

행동주의 기본적인 가정

 

1. 인간은 타인의 행동에 영향을 미칠수 있다.

2. 인간의 행동은 학습된것으로 수정이 가능하다.

3. 인간의 부적응 행동도 학습과정을 통해서 획득한다.

 

체계적 둔감화의 의미와 절차

 

의미

고전적 조건형성이론을 바탕으로 한 임상적기법으로

불안과 공포증을 가진 내담자들에게 부적응행동과 회피행동을 치료하는데 효과가 있다.

절차

근육이완훈련

내담자에게 근육의 긴장을 이완시키는 방법을 훈련시킨다.

불안위계목록작성

불안의 정도가 가장 약하게 일으키는것부터 가장 강하게 일으키는것까지 순서대로 배열한다.

둔감화

-눈을감고 가장 약한 불안부터 시작하여 가장 높은 불안으로 상상하게 하여 불안을 느끼면 신호하게 한다.

-만약 신호가 있으면 상상을 중단시키고 다시 이완훈련을 한다.

-불안이 완전히 소거될때까지 반복하여 실시하고 더는 불안하지 않으면 종료한다.

 

행동주의 내적인 행동변화와 외적인 행동변화를 촉진시키는 방법

 

내적인 행동변화

-체계적 둔감법

-근육이완훈련

-인지적 모델링

외적인 행동변화

-상표제도

-주장훈련

-역할연기

-모델링

-자기관리 프로그램

 

행동주의 상담의 노출치료법 3가지

 

점진적 노출법

공포자극의 수위를 낮은것부터 높은쪽으로 점차 강도를 높이는 방법이다. (체계적 둔감화)

실제적 노출법

실제 공포자극에 노출시키는 방법이다 (혐오치료)

강렬한 노출법

공포자극을 단번에 강한자극에 노출시키는 방법이다. (홍수법)

 

인지-정서-행동적 상담(REBT)의 기본원리

 

1. 인지,정서,행동은 상호작용하며, 가장 중요한 핵심적 요소는 인지이다.

2. 역기능적 사고는 정서및행동장애의 중요한 결정요인이다.

3. 정서적인 문제행동은 사고의 분석에서부터 시작한다.

4. 비합리적 사고는 유전적, 환경적 영향을 받는다.

5. 비합리적 신념은 노력으로 변화될 수 있다.

6. 과거의 영향보다는 현재에 초점을 둔다.

 

인지-정서-행동 상담 비합리적 신념의 뿌리

 

자신에 대한 당위성

나는 중요한 타인들로부터 인정을 받아야만 한다. 그렇지 못하면 끔찍하고 참을 수 없다.

예) 나는 꼭 성공해야만 한다.

 

타인에 대한 당위성

나는 타인으로부터 공정하게 대우받아야만 한다. 그렇지 못하면 끔찍하고 참을 수 없다.

예) 부모니까 무조건 나를 사랑해줘야한다.

 

세상에 대한 당위성

세상의 조건은 내가 원하는 방향대로 돌아가야한다. 그렇지 못하면 나는 이 세상을 살아갈 수 없다.

예) 내 방은 항상 깨끗해야 한다.

 

인지-정서-행동적 상담 ABCDEF모델

 

A 선행사건

개인에게 정서적 혼란을 야기한 어떤 사건을 의미한다.

B 신념체계

선행사건에서 비롯된 개인의 신념이다. 신념은 합리적이거나 비합리적일 수 있다.

C 결과

신념체계에서 비롯된 행동의 결과이다. 비합리적 신념은 비합리적 결과를 합리적 신념은 합리적 결과를 초래한다.

D 논박

비합리적 신념이 합리적 신념으로 바뀌도록 촉구한다.

E 효과

논박을 통하여 비합리적 신념이 합리적 신념으로 바뀐것을 의미한다.

F 새로운 감정

바뀐 합리적 신념에서 비롯된 새로운 감정과 행동을 의미한다.

 

Beck의 인지치료에서 인지적 오류 4가지

 

과잉일반화

한두번의 사건에 근거하여 일반적인 결론을 내리고 무관한 상황에도 그 결론을 적용시키는 것이다.

흑백논리

양극단적 사고, 이분법적 사고를 말한다.

임의적 추론

어떤 사건이나 상황을 단정지을때 명확한 근거나 증거의 뒷받침없이 그저 주관적으로 추측하여 생각하는 것이다.

극대화와 극소화

자신의 나쁜점은 과대평가하고 좋은점은 과소평가하는것이다.

 

리프탁이 제시한 자발적 실직을 경험한 내담자들의 비합리적 신념 5가지

 

1. 직업을 구하기 위해 완전한 직업탐구가 이루어져야 한다는 신념

2. 직업탐색기법을 습득할 필요가 없다는 신념

3. 직업상담사는 전문가이기 때문에 직업을 찾아줄거라는 신념

4. 면접후 거절당하는 것을 재앙과도 같다고 느끼는 신념

5. 직업탐색과정에 대하여 신경을 쓰고 몰두해야만 한다는 신념

 

Parsons 직업상담 3요인설

 

개인에 대한 이해

각 직업에서의 성공여부에 영향을 주는 개인의 특성을 파악한다.

직업에 대한 이해

성실,책임,직업성취도등 특정 직업에 대한 성공을 위해 요구되는 조건을 파악한다.

개인과 직업의 합리적인 연결

과학적 조언을 통한 개인과 직업의 합리적 연결로 직업선택할 수 있도록 조력한다.